التخطي إلى المحتوى الرئيسي

أخبار الدوري الأنجليزي اليوم ساديو ماني يحقق رقم قياسي

أخبار الدوري الأنجليزي اليوم حقق اللاعب ساديو ماني رقم قياسي في خلال مباراة ليفربول اليوم، وذلك بعد أن تقدم نادي ليفربول على نادي كريستال بالاس وذلك في المباراة التي أقيمت على ملعب أنفيلد وذلك ضمن مبارايات الجولة الخامسة في الدوري الإنجليزي، قام ساديو ماني اللاعب السنغالي هدف في الدقيقة 44 الجدير بالذكر أن الهدف من صناعة اللاعب المصري محمد صلاح.  أخبار الدوري الأنجليزي اليوم ساديو ماني أحرز اللاعب ساديو ماني الهدف بعد أن قام لاعبي ليفربول بالضغط المتواصل على لاعبي كريستال بالاس، تستطيع مشاهدة الهدف على كورة اون لاين كما أصبح اللاعب ساديو ماني  بعد الهدف الذي قام باحرازه أول لاعب في الدوري الانجليزي يقوم بتسجيل 9 مبارايات متتالية وذلك أمام نفس الخصم وذلك بعد أن قام اللاعب بالتسجيل في مرمى كريستال بالاس اليوم. يمكنك أيضًا قراءة:  أخر اخبار نادي ليفربول في الدوري الانجليزي يمكنك متابعة جميع أهداف ومبارايات الدوري الإنجليزي على كورة ستار وذلك الرقم ليس الرقم الوحيد الذي قام بتسجيله اللاعب السنغالي منذ ألتحاقه بنادي ليفربول  حيث سجل اللاعب هدفه رقم 100 مع فريق ليفربول في المسابقات ال

خسارة الوزن في أسبوع رجيم التمر واللبن فوائده وأضراره

رجيم التمر واللبن

رجيم التمر واللبن المعروف الذي يتبعه معظم الناس وخصوصًا في مدة تصل إلى واحد وعشرين يومًا يعتبر نظامًا له بعض الفوائد حيث أن فاكهة التمر مليئة بالعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها جسم الإنسان، ويحتوي على ألياف تخلص الإنسان من الجوع وتجعل شهيته مسدودة وقت كبير، أما الحليب أحد أكثر السوائل أهمية حيث يزود الإنسان بعناصر مهمة لتكوين عضلاته، لذلك تابع معنا عزيزي القارئ لتعرف أكثر عن رجيم التمر واللبن.

فوائد رجيم التمر واللبن وكم ينقص من الوزن 

اتباع حمية رجيم التمر واللبن لا يعتبر وصفة حديثة لأنه يوجد جماعات في الماضي بالأخص الذين كانوا يقيمون في الصحراء كانوا أساس نظام حياتهم هو اكل تمر مع حليب، ويسمون التمر اسم (خبز صحراء)، وترجع أهمية رجيم التمر واللبن إلى:

  • أخذ تمر مع لبن في العموم في الحمية التي تتبعها لمدة كبيرة ليس به أي أعراض خطيرة على الصحة.
  • مزيج اللبن مع التمر يوجد به الكثير من عنصر الكالسيوم التي لها فائدة وتساعد على ارتفاع معدل التخلص من الدهون الموجودة في منطقة بطن الشخص بشكل سليم.
  • تناول التمر يعمل على زيادة الشبع وينتج عنه أخذ كمية غذاء قليلة فينخفض الحجم الزائد كما أنه يعطي إحساس بالشبع خلال اتباع تلك الحمية.
  • اللبن يوجد به البروتينات اللازمة للجسم، والتمر غني بالألياف وعناصر تمد الجسم بالقوة والنشاط.
  • التمر مع الحليب معًا يوجد بهما نسبة فيتامين كبيرة وعناصر حديد أيضًا، مع ذلك يعتبر هذا المزيج بمفرده مفيد وينصح بعدم اتباعه وقت طويل.
  • حمية الحليب مع التمر يعمل على تقليل الحجم حوالي أربعة كيلو خلال سبع أيام فقط بجانب زيادة معدل نشاط الفرد خلال السبعة أيام.

رجيم التمر واللبن في الأسبوع الأول

الفطور

  • كأس لبن بدون دهون.
  • خمسة حبات من التمر.

وجبة خفيفة

  • مشروب أي فاكهة تحبه خاصةً البرتقال أو التفاح أو الأناناس.

وجبة الغذاء

  • واحدة من السمك المشوي.
  • طبق سلطة خضروات.
  • أربعة ملاعق من الأرز.
  • صدر فرخة.
  • طبق حساء من الخضار.

وجبة خفيفة 

  • ثلاثة أو خمسة من التمر ويمكن أن تستبدل بثمرة فاكهة.

العشاء

  • كأس لبن بدون دسم.

رجيم التمر واللبن في الاسبوع الثاني

الفطور

  • كأس حليب بدون دسم.
  • خمسة حبات من التمر.

وجبة خفيفة

  • مشروب من الفواكه التي تحبها أو ثلاثة وحدات من التمر.

الغداء

  • عبوة تونة خالية من الزيوت.
  • طبق سلطة خضروات.
  • ¼ واحد من الخبز.
  • ¼ فرخة تكون مشوية إما تسلق.
  • طبق سلطة من الحليب مع شرائح خيار.
  • مائتين جرام من اللحمة المسلوقة.
  • إثنين من التوست.

وجبة خفيفة 

  • ثمرة فاكهة ويمكن أن تأخذ بدلًا منها ثلاثة وحدات من التمر.

العشاء

  • واحدة توست.
  • قطعة من الجبن نسبة دسمه ليست كثيرة ويمكن استبداله بملعقتين حليب.
  • واحدة من البيض المسلوق أو محمر في ماء بدون زيت.
  • سلطة خضروات.
  • كأس لبن.

رجيم التمر واللبن في الأسبوع الثالث 

الفطور

  • ثلاثة أو خمسة حبات من التمر.

وجبة خفيفة

  • ثمرة فاكهة إما التفاح أو الموز.

الغداء

  • البروتين يكون فراخ أو لحوم حمراء أو الكباب أو نوع من الأسماك خاصًة التونة.
  • واحدة من البيض المسلوق.

وجبة خفيفة

  • واحدة من الفواكه التي تفضلها.

العشاء

  • واحدة من التوست.
  • قطعة من الجبنة.
  • كأس لبن مع السلطة التي تحتوي على الخس.
  • يتم تكرار هذا الأسبوع مرة أخرى بعد تلك المرة.

في الختام نأمل أن نكون وضحنا لكم رجيم التمر واللبن وطريقة القيام به وفوائده، نرجو منك عزيزي القارئ أن تتأكد أولًا من عدم وجود ضرر لهذه الحمية على جسمك، دمتم بصحة جيدة.

 

ظهرت المقالة خسارة الوزن في أسبوع رجيم التمر واللبن فوائده وأضراره أولاً على فيتامين نيوز.

https://fitamin.news/?p=211

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

شركات السياحة في مدينة جورجيا

يبحث العديد من الأشخاص الراغبون في السياحية لقضاء العطلة الصيفية في مدينة جورجيا عن ، شركات السياحة في مدينة جورجيا ،حيث يقع اختيارهم على مدينة جورجيا لتعدد الأماكن المشهورة بها وكثرة المزارات السياحية ،كما تمتاز بجوها الرائع ،لذلك تتعدد وتكثر الشركات السياحية في مدينة جورجيا حيث تعتبر المدينة من المدن النشطة سياحيا ولذلك في هذا المقال سوف نوضح باستفاضه جميع المعلومات عن شركات السياحة في مدينة جورجيا فابقوا معنا. السياحة في جورجيا في ظل أزمة كورونا شركات السياحة في مدينة جورجيا بعد إغلاق معظم مطارات العالم في ظل انتشار جائحة كورونا ،تساءل الكثيرون عن السياحه في جورجيا في ظل أزمة كورونا ،خاصة أن المدينة تمتاز بكونها مزارا رائعا للسياح الذين يأتون إليها من مختلف دول العالم للإستمتاع بإمكانها السياحية. شاهد أيضاً: افضل منتجعات جورجيا حيث يرغبون في زيارة تبليسي التي تعرف كعاصمة جورجيا حيث تمتاز تبليسي  كونها واجهة تمزج  فيها الماضي والحاضر وكذلك المستقبل بشكل مثالي ، وذلك  بالنسبه إلى توافر فيها   مختلف الثقافة والحضارة ،وقد أصبحت تليسيبي عصرية أكثر من أي وقت قد مضى. شاهد أيضاً: من

السياحة في جورجيا

السياحة في جورجيا بدأ اكتشاف جورجيا من عاصمتها المميزة مدينة  تبليسي ، وهي مدينة سياحية تقع على مجرى مائي ، مرتبطة بكل اتجاهات الطيران من جميع مناطق العالم ،وأثناء الحجز يتم الحجز من خلال شركة سياحية في جورجيا  وفى الغالب يتم النقل من خلال مطارات اسطنبول، كما توصي بحجز وسيلة نقل أسعارها بسيطة مع قائد سيارة يستطيع التحدث باللغة البريطانية أثناء التوجه بمجرد الوصول الى مطار جورجيا  . أماكن سياحية في جورجيا للعرسان يمكن لك بكل سهولة التجول  في الشوارع الضيقة إلى ساحة الحرية والمتحف الوطني ،وغيرها من المناطق الكثيرة في جورجيا التي تجذب الكثير من السائحين وبعد ذاك تَستطيع زيارة قلعة ناريكالا، ثم بعد ذلك المعابد المتنوعة في جورجيا ، كما أن كل مكان في مدينة جورجيا يستحق الزيارة واستكشاف جميع معالمه. السياحة في جورجيا كيفية السياحة في جورجيا مدينة تبليسي نقطة انطلاق فاخرة لاستكشاف الدولة بأكملها. من المعروف عن  جورجيا النبيذ الجيد ، وإذا كنت من محبي النبيذ، حيث يمكن لك الذهاب في سفرية من خلال مكتب سياحي في جورجيا   كأخيتي المثالي للمسافرين.  يوجد في مدينة جورجيا الكثير من الكنائس الجم

الوان غرف النوم في 2021

الوان غرف النوم في 2021  تعتبر الالوان الخاصة بغرف النوع كانت عادية جداً في العديد من الأعوام السابقة، حيث انها كانت تطلى باللون الأبيض فقط على الرغم من إمكانية تلوينها بالعديد من الالوان الأخرى، ولكن في الوقت الحالي تم اصدار العديد من الوان غرف نوم عديدة جداً تناسب العديد من الأذواق المختلفة للأشخاص بالإضافة الى انها عصرية للغاية. احدث االوان دهانات غرف النوم  يمكن في الوقت الحالي الحصول على أفضل الألوان التي يتم دهانها في غرف النوم من خلال اختيار اللون المناسب من القائمة الكبيرة التي قام WGSN المكتب الخاص بموضة الألوان التي يتم دهنها في غرف النوم، حيث أنه قام بتحديد 10 الوان عصرية جداً حتى تكون موضة لسنة 2021. وتلك الألوان التي حددها المكتب هي: البرتقالي المشمشي. مودي مارون. الطين المطبخ. أسود معدني. الأخضر العسكري. الأصفر الذهبي. الوردي. البني. الأزرق. الرمادي. الوان غرف النوم في 2021 ويعتبر كل لون من تلك الألوان يناسب العديد من الأشخاص، كما أنه يمكن التلاعب بأكثر من لون حتى إضافة لمسة جمالية على الغرفة، بالإضافة الي يمكن استخدام الدرجات المختلفة لنفس اللون الوا